3-Day Refresh2017-12-04T15:24:51-05:00

Purifiez votre organisme et sentez-vous plus léger et plus en santé – SANS être affamé!

Si vous êtes à la recherche d’une solution pour perdre du poids, vous sentir plus léger et plus énergique, et pour commencer un nouveau mode de vie avec une alimentation saine, alors le 3-Day Refresh vous convient à merveille. Ce programme de 3 jours à base de boissons frappées spécialement conçues, de repas sains faciles à préparer et de collations santé a été scientifiquement conçu pour vous aider à briser le cycle des mauvaises habitudes alimentaires, à détoxifier votre corps et à améliorer votre bien-être de façon radicale – sans être affamé.

Ce que vous mangerez et boirez lors de votre programme 3-Day Refresh:

1. Au réveil: Boire 240 à 360 ml (1 à 1 1/2 tasse) d’eau filtrée.

2. Déjeuner (dans l’heure suivant le réveil): Shakeology en plus d’un choix de fruit.

3. Collation de l’avant-midi: Un boisson Fiber Sweep (boisson santé digestive)

4. Dîner: une boisson frappée Vanilla Fresh (boisson frappée rassasiante à teneur élevée en protéines) en plus de choix parmi les listes de fruits, de légumes ou de jus.

5. Collation de l’après-midi: À partir des listes de fruits, de légumes ou de jus.

6. Souper: Une boisson frappée Vanilla Fresh en plus d’un repas provenant de la liste de recettes pour le souper (fournies dans le guide du programme).

Le bon moment pour commencer le programme 3-Day Refresh:

De nombreuses personnes commencent leur programme 3-Day Refresh le vendredi matin, car il leur est plus facile de rester concentrées et disciplinées le samedi et le dimanche – alors que d’autres préfèrent suivre le programme pendant la semaine pour éviter les tentations des activités de la fin de semaine.  En fin de compte, la décision vous revient.  Faites-le lorsque vous pouvez vous engager à respecter le programme sans laisser place aux écarts.

À quelle fréquence suivre le programme 3-Day Refresh?

Nouveau départ: Pour certains, le programme 3-Day Refresh constitue une façon de commencer à adopter un mode de vie plus sain – et de mettre fin à ces mauvaises habitudes alimentaires qui nuisent à la santé et aux objectifs de pertes de poids.

Mise au poids mensuelle ou trimestrielle: Pour d’autres, le programme 3-Day Refresh sert de «mise au point» régulière pour perdre environ 1 à 1,5 kg chaque mois.  Pensez-y, si vous pouviez garder cette perte de poids tout au long de l’année vous pourriez avoir perdu jusqu’à 16 à 18 kg!

Autumn Calabrese nous présente le programme 3-Day Refresh:

2 options s’offrent à vous:

Trousse complète 3-Day Refresh

SHAKEOLOGY pour le déjeuner – Regorgeant de superaliments puissants, Shakeology vous fait commencer chaque journée du programme Refresh avec Your Daily Dose of Dense Nutrition® (votre dose quotidienne de nutrition dense) pour vous aider à améliorer et à soutenir toutes les fonctions vitales de votre corps, tout en contribuant à maximiser votre énergie et à maintenir des niveaux de glycémie sains (offert dans votre choix de 6 saveurs, dont les choix végétaliens – recommandés).*

Boissons frappées VANILLA FRESH pour le dîner et le souper – Cette formule en instance de brevet, délicieuse et riche en protéines aide à combattre la faim avec plus de 20 grammes de protéines à base de plante entière, 22 vitamines et minéraux essentiels, des probiotiques pour la santé digestive et un extrait de protéines de pommes de terre breveté et cliniquement éprouvé pour combler votre appétit.

Boisson FIBER SWEEP – Élimine doucement et naturellement les déchets de votre système digestif grâce à son mélange en instance de brevet de graines de lin et de chia entières moulues, et d’enveloppes de psyllium.* Dans le cadre d’une alimentation saine faible en gras saturés et en cholestérol, Fiber Sweep peut aider à diminuer le taux de cholestérol, à maintenir un taux de glycémie sain, et même à réduire le risque d’insuffisance coronaire.

GUIDE DU PROGRAMME – Ce guide exhaustif vous détaille le fonctionnement de ce programme, vous explique ce à quoi vous devez vous attendre, et vous montre la façon de préparer votre liste d’épicerie, ainsi que votre corps, pour le programme 3-Day Refresh. Il renferme également un planificateur de menus avec une gamme variée de délicieux repas faciles à préparer et nutritifs, une liste de choix de fruits et de légumes, des assaisonnements sans culpabilité, et des recettes de jus fraîchement pressés.

Garantie de 30 jours ou argent remis
Nous sommes tellement convaincus que vous reconnaîtrez les bienfaits du programme 3-Day Refresh pour les semaines à venir que nous avons adopté une politique de 30 jours ou argent remis. Suivez le programme Refresh et si vous ne vous sentez pas plus léger, plus mince et plus en santé d’ici 30 jours, retournez-le et nous vous rembourserons le prix d’achat (moins les frais de livraison et de manutention).

Trousse complète 3-Day Refresh

Trousse 3-Day Refresh sans Shakeology

LE PROGRAMME 3-DAY REFRESH SANS SHAKEOLOGY
comprend tout ce qui est offert dans la trousse complète, sauf les sachets de Shakeology.

Vous avez déjà une réserve de Shakeology et vous souhaitez l’utiliser avec le programme 3-Day Refresh? Parfait. Cette trousse vous offre exactement tout ce dont vous avez besoin. Elle comprend 6 sachets de Vanilla Fresh (boisson frappée riche en protéines), 3 sachets de Fiber Sweep (boisson santé digestive), et 1 Guide du programme. Vous pourrez ainsi briser le cycle des mauvaises habitudes alimentaires et entamer une perte de poids saine.

3-Day Refresh SANS Shakeology

Qu’est-ce que le 3-Day Refresh Yoga?

Pour améliorer vos résultats de 3- Day Refresh, Beachbody a créé 3-Day Refresh Yoga, qui est trois séances d’entraînement de yoga conçues pour être effectuées pendant le 3-Day Refresh. Disponible sur Beachbody on Demand à partir du 4 décembre, ces séances de yoga de 30 à 35 minutes sont enseignées par trois instructeurs de yoga de 3 Week yoga Retreat de Beachbody: Elise, Ted et Vytas.

Que vous soyez nouveau en yoga ou que vous pratiquiez le yoga depuis des années, les trois exercices de yoga proposés dans 3-Day Refresh Yoga peuvent aider à calmer le système nerveux, encourager la respiration profonde et la circulation sanguine, et améliorer votre concentration mentale. Chaque entraînement de yoga se termine par une courte méditation guidée, de sorte que votre 3-Day Refresh est pris en charge dans le corps et l’esprit. En jumelant le programme 3-Day Refresh avec une série de yoga et de méditation de trois jours, vous pouvez vous rafraîchir de trois façons: nutritionnellement, physiquement et mentalement.

Les séances de 3-Day Refresh Yoga comprennent :

Jour 1: Chill Flow 35 minutes

Elise Joan est votre instructeur pour ce cours de yoga doux axé sur l’équilibre, la flexibilité et la relaxation. Elise se spécialise dans la façon dont le yoga peut vous garder focussé pendant les périodes occupées de l’année, comme les vacances. La classe se termine par une courte méditation guidée sur l’intention.

Jour 2: Restauration et étirement 30 minutes

Ted McDonald vous guide dans un cours de yoga réparateur qui vise à améliorer la mobilité et à calmer votre système nerveux. Ted est connu pour enseigner des poses de yoga qui améliorent la mobilité et la flexibilité de façon amusante et apaisante. La classe se termine par une courte méditation guidée sur la gratitude.

Jour 3: Deep Focus 35 minutes

Vytas Baskauskas enseigne un cours de yoga axé sur la force qui met l’accent sur la flexibilité. Pour vous préparer à votre dernière journée du programme, cet expert en yoga termine la classe par une courte méditation guidée sur les bases (grounding).

Voici un extrait de 3-Day Refresh Yoga

À qui s’adresse 3-Day Refresh Yoga?

Toute personne qui cherche à améliorer les résultats du programme de nutrition 3-Day Refresh. Ce programme convient à tous les niveaux de forme physique.

De quel équipement aurais-je besoin?

Pour les cours de yoga, vous aurez besoin d’un tapis de yoga et d’un bloc de yoga en option. Pour le programme de nutrition 3-Day Refresh, vous aurez besoin d’une tasse shaker ou d’un mélangeur.

Comment puis-je avoir accès aux séances de 3-Day Refesh Yoga?

Ils sont exclusivement disponibles dans la bibliothèque des membres de Beachbody On Demand. Vous n’êtes pas membre de Beachbody On Demand? Inscrivez-vous aujourd’hui!

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Le programme de nutrition de 3-Day Refresh est-il nécessaire pour faire les séances de yoga?

Non, tout membre de Beachbody on demand peut accéder aux entraînements à tout moment. Cependant, les séances d’entraînement de yoga sont spécifiquement conçues pour améliorer vos résultats du programme de nutrition de 3-Day Refresh.

Commandez votre programme de 3-Day Refresh aujourd’hui pour commencer le programme avec les cours de 3-Day Refresh Yoga, exclusivement sur Beachbody On Demand!

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jeudi, novembre 26, 2015jeudi, novembre 26, 2015

Mon expérience 3-Day Refresh

Bon!  Là, ça suffit!  L'entrainement fait maintenant partie de ma routine quotidienne.  J'adore ça.  Ça me fait du bien et je me sens plus énergique.  Par contre, depuis quelques temps, c'est mon alimentation qui est

jeudi, novembre 26, 2015jeudi, novembre 26, 2015

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Voici le déroulement de ma première journée! 6h00 À mon réveil, j'ai commencé par me peser et par prendre mes mensurations. J'espère bien y voir une belle amélioration d'ici 3 jours. 🙂 Par la suite,

mercredi, novembre 25, 2015mercredi, novembre 25, 2015

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Jour 2 du programme 3-Day Refresh.  Je me sens dégonflée!  Je me sens d'attaque pour la 2e journée! 🙂 6h00 À mon réveil, j'ai bu 1 1/4 tasse d'eau filtrée. Quelques minutes plus tard, pour

mardi, novembre 24, 2015mardi, novembre 24, 2015

Mon expérience 3-Day Refresh Jour 3

Troisième et dernier jour du programme 3-Day Refresh.  Je suis déterminée! 6h00 À mon réveil, j'ai bu 1 1/4 tasse d'eau filtrée. Quelques minutes plus tard, pour mon déjeuner, j'ai pris mon Shakeology au chocolat avec

lundi, novembre 23, 2015lundi, novembre 23, 2015

Mon expérience 3-Day Refresh Mes résultats

J'ai suivi le programme 3-Day Refresh à la lettre.  J'avoue avoir ressenti un peu la faim, mais c'était tolérable.  Je me sens bien. J'étais contente de reprendre une alimentation normale aujourd'hui.  J'ai repris goût à la