Cize

Qu’est-ce que Cize?

CIZE est un programme de danse pour tous qui rend l’exercice agréable! Shaun T, chorégraphe et entraîneur professionnel, décortique les cours de danse étape par étape, un mouvement après l’autre, pour que n’importe qui puisse danser et atteindre une bonne condition physique en 30 jours.

Qu’est-ce qui rend Cize si efficace?

Il se peut que CIZE mette fin à l’exercice (End of Exercize™)—mais cela ne veut pas nécessairement dire qu’il s’agisse de la fin du travail intense! CIZE vous fait bouger sans arrêt en introduisant constamment de nouveaux mouvements qui vous apportent un entraînement cardio-vasculaire, renforcent votre tronc, et tonifient chaque muscle – tout en même temps! Vous serez tellement occupé à maîtriser les mouvements, que vous oublierez que vous vous entraînez – et que vous êtes en voie d’atteindre la meilleure forme de votre vie! Plus vous vous y mettrez, plus vous en bénéficierez! De plus, à mesure que vous progresserez dans vos cours, ceux-ci deviendront plus exigeants. Ce qui signifie encore plus de mouvements, de sueur et de calories brûlées!

Qu’est-ce qui rend Cize unique?

Avec CIZE, n’importe qui peut aller sur la piste de danse et danser dès le premier jour et être en forme en 30 jours seulement. Chaque cours de CIZE décortique une routine de danse chorégraphique professionnelle étape par étape, puis regroupe les séquences afin que vous puissiez faire la danse au complet au rythme d’une chanson de la liste de lecture de musique de CIZE. Les routines deviennent de plus en plus exigeantes sur le plan mental et physique à mesure que les cours progressent. Mais la maîtrise des routines est tellement amusante que vous oublierez que vous vous entraînez!

Informations sur le programme:

Entraîneurs : Shaun T

Durée du programme : 4 semaines

Durée des séances: 30 à 50 minutes

Pour qui: Débutants et intermédiaires

Voici un extrait du programme Cize:

Je te propose 2 options:

Option 1 : Pack défi annuel de Beachbody on demand et Shakeology

Pack défi annuel de Beachbody on demand et Shakeology

En t’abonnant à Beachbody on demand All-Access, tu obtiens:

  • Un abonnement d’un an à Beachbody on demand
    • Les programmes disponibles sur BOD (21 Day Fix Extreme, Insanity Max:30, Hammer and Chisel, Focus T25 , 80 Day obsession et plus d’une vingtaine d’autres programmes (programmes de base et deluxe!!))
    • Les futurs programmes qui sortiront dans la prochaine année seront déverrouillés dès leur sortie!! INCROYABLE!!!
    • Émission de cuisine Fixate avec Autumne Calabrese
  • Un sac de Shakeology de 30 portions à la saveur de ton choix
  • Le «Portion Fix»
    • 7 contenants de couleur
    • 1 gros contenant bleu
    • 1 shaker
    • un guide du plan alimentaire
  • Mon support comme coach pendant au moins un an afin de t’aider à atteindre tes objectifs de perte de poids et de remise en forme
  • Accès à mon groupe de support privé Fitness et moi
  • Accès à mes groupes défis mensuels
  • Rabais de 10% sur tes prochains achats (Shakeology, accessoires d’entraînement, vêtements d’entraînement)
Je choisis le Pack défi annuel de Beachbody on demand et Shakeology

Option 2 : Pack Défi Cize et Shakeology

Pack Défi Cize et Shakeology

Ce coffret inclut:

  • 6 cours de danse sur 3 DVD

    • Vous obtiendrez 6 cours de danse brûlant des calories, chacun avec de nouveaux mouvements et de nouvelles musiques. Au fur et à mesure que vous progresserez avec le programme, les routines deviendront plus exigeantes.  À la fin du programme, vous aurez vraiment confiance en votre talent de danseur et vous serez fier de votre corps  séduisant
      • Crazy 8s : Sur la chanson «Hands in the air», de Timbaland. (Durée : 30 min.)
      • You got this: Sur la chanson «Treasure», de Bruno Mars. (Durée : 43 min.)
      • Full out:  Sur la chanson «Lose my breath», de Destiny’s child. (Durée : 34 min.)
      • In the Pocket: Sur la chanson «Problem» d’Ariana Grande (Durée : 37 min.)
      • Go for it: Sur la chanson «Pass that dutch», de Missy Elliot (Durée : 40 min.)
      • Livin in the 8s: Sur la chanson «Chandelier» de Sia (Durée : 51 min..)
  • Le guide de démarrage

    • Ce guide vous fournit étape par étape tous les renseignements nécessaires pour démarrer du bon pied. Vous apprendrez même à suivre les transformations de votre corps avec exactitude, et ce qu’il faut faire pour obtenir les meilleurs résultats!
  • Le guide Mangez!

    • Que vous choisissiez de suivre ces recettes délicieuses et simples à préparer, ou que vous préfériez consommer vos aliments préférés en utilisant les bonnes portions, vous pourrez enfin manger les aliments que vous voulez tout en perdant du poids! Il ne s’agit pas de suivre un régime en s’affamant, ni en se privant de nourriture. Il s’agit de contrôler les portions afin de manger sainement et d’obtenir une réussite à long terme.
  • Le guide de survie pour la fin de semaine

    • Ne laissez pas la fin de semaine gâcher tout votre bon travail de la semaine. Nous vous offrons les outils pour rester sur la bonne voie, même lorsque vous mangez à l’extérieur! Apprenez les choses À FAIRE et À NE PAS FAIRE lorsque vous sortez en ville, afin que vous pussiez vous amuser sans saboter vos résultats!
  • Le calendrier du novice

    • Utilisez ce calendrier lorsque vous voulez progresser à votre propre rythme. Après chaque séance d’entraînement, vous pouvez même évaluer vos compétences en danse, « danseur d’arrière-plan », « avant et central » ou « prêt pour mon vidéo-clip » pour suivre votre progrès !
  • Le calendrier avancé

    • Suivez ce calendrier si vous avez besoin de plus de structure afin de savoir quelle séance d’entraînement faire et à quel moment pour continuer à progresser.
  • En prime: 8 minutes d’abdos

    • Des abdominaux et un tronc solides sont au cœur de tout danseur d’excellence – ainsi qu’un corps séduisant! Vous trouverez cette séquence ciblant les abdominaux à la fin de chaque disque. Travaillez vos abdominaux sur la piste, puis terminez les 8 minutes de Cizing It Up avec une séquence chorégraphiée axée sur les abdominaux au rythme de la chanson HEADSPRUNG, originalement enregistrée par LL Cool J.
  • Un DVD exclusif «Hold your own» si acheté via ce site. (durée : 14 min.) DVD en prime
  • Toute la documentation traduite en français si acheté via ce site
  • 7 contenants pour le contrôle des portions
  • Un approvisionnement de 30 jours de Shakeology
  • Une tasse à mélanger de Shakeology
  • Un abonnement d’essai premium gratuit de 30 jours au Club Team Beachbody, afin que tu aies accès à la diffusion en continu de tes séances d’entraînement sur Beachbody On Demand.†
  • Rabais sur le frais de livraison (7$ au lieu de 20$)
  • Mon support comme coach (7 jours sur 7)
  • Accès à mon groupe de support privé
  • Accès à mes groupes défi

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