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En quoi consiste le programme?

#mbf comprend deux programmes de 3 semaines chacun : #mbf Muscle Burns Fat et #mbfa™ Muscle Burns Fat Advanced™ qui doivent être suivis l’un après l’autre. Dirigé par la Super Trainer Megan Davies, #mbf vous aidera à obtenir un corps plus mince, plus musclé et plus sain en activant votre métabolisme pour brûler les calories. Vous effectuerez une séance d’entraînement tous les jours pendant 3 semaines. Chaque séance dure de 25 à 35 minutes et combine efficacement cardio et musculation. Le programme #mbfa a pour but de tonifier et de raffermir le corps pendant 3 semaines au cours desquelles Megan va intensifier les défis et repousser vos limites lors de séances d’entraînement plus longues (jusqu’à 40 minutes) pour obtenir une transformation totale de votre corps.

Qu’est-ce que rend #MBF unique?

On croit souvent que la recette miracle pour maigrir consiste à combiner entraînement cardio et régime draconien. La recette de la Super Trainer Megan Davies est plus efficace. Elle vous permet de transformer votre corps en machine à brûler les calories en seulement 3 semaines. Les séances d’entraînement des programmes #mbf et #mbfa sont réglées au rythme de la musique, qui vous indique le niveau d’intensité que Megan attend de vous et qui vous aide à aller jusqu’au bout. Accélérez la cadence, trouvez le bon rythme et laissez la musique vous motiver pour brûler un maximum de calories. Vous utiliserez deux haltères pour certains mouvements et pour d’autres, seulement un, afin de créer un déséquilibre. Cet entraînement à la fois symétrique et asymétrique mettra au défi vos muscles centraux tout en sollicitant plus de muscles dans votre corps. Pour la plupart des exercices, vous utiliserez la corde BOD, la corde à sauter sans fil d’intérieur avec poignées lestées pour vous concentrer sur la vitesse et l’effort, tout en réduisant le risque de trébucher. Et n’oubliez pas : les muscles brûlent la graisse. Donnez-vous à fond et vous verrez les kilos disparaître à vue d’œil.

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#mbf et #mbfa en bref

  • Durée du programme : 6 semaines
    • #mbf : 3 semaines
    • #mbfa : 3 semaines
  • Durée des séances : 25-40 minutes par jour
  • Objectif : Bruler des graisses et affiner musculairement
  • Nombre de jours par semaine: 7 jours
  • Niveau de fitness des participants : Tous les niveaux
  • Outils supplémentaires :
    • Guides de départ, vidéo d’introduction du programme, calendrier d’entrainement
    • Guide de nutrition Beachbody et vidéo d’introduction à la nutrition
    • 2 programmes alimentaires 2B Mindset et Ultimate Portion Fix inclus!
    • Corde spéciale BOD
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Voici un extrait des programmes #MBF et #MBFA

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Essai gratuit

Vous désirez faire UN ESSAI GRATUIT D’UNE SÉANCE COMPLÈTE DE #MBF et #MBFA? C’est possible!

Indiquez vos infos ci-dessous et je vous enverrai une séance complète tout à fait gratuitement. Aucune inscription requise.

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Comment la nutrition est-elle intégrée dans #mbf?

Votre alimentation joue un rôle essentiel pour obtenir les résultats souhaités. Le pack Défi #mbf et le pack complémentaire comprennent 2 plans d’alimentation saine, tous deux ont fait leurs preuves sur le long terme et ne vont ni vous affamer ni vous priver des aliments que vous aimez. Avec Ultimate Portion Fix®, la Super Trainer Autumn Calabrese vous enseigne à contrôler vos portions de nourriture à l’aide de récipients à code couleur qui vous permettront de créer de délicieux repas dans les bonnes quantités et dans le respect de vos objectifs. Le programme 2B Mindset®, créé par Ilana Muhlstein, Diététicienne nutritionniste agréée et auteure à succès, consiste en une approche flexible de perte de poids selon laquelle vous pouvez manger de plus grandes quantités de nourriture pour vous sentir rassasié(e) sur le plan physique et émotionnel. Son approche met l’accent sur la responsabilisation individuelle pour rester sur la bonne voie tous les jours. Vous recevrez également vos 30 premiers jours d’accès à l’abonnement Nutrition+, qui vous accompagne et vous encourage à tenir vos engagements pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Et bien sûr, votre dose quotidienne de Shakeology®, des boissons frappées composées de superaliments pour se sentir bien et miser sur des collations saines tous les jours. Shakeology est une boisson frappée protéinée nutritionnelle pour le bien-être, dont les bienfaits pour la santé ont été prouvés cliniquement, et qui vous aide à mieux manger, à vous sentir mieux et à vivre mieux*.

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Qui est Megan Davies?

La Super Trainer Megan Davies est la créatrice de #mbf Muscle Burns Fat (les muscles brûlent la graisse). Son style d’entraînement simple et motivant et sa personnalité enjouée vous aideront à parvenir à vos objectifs de santé et de remise en forme. Megan a commencé sa carrière en tant que coach personnelle à l’université. Depuis des années, elle entraîne des clients tout en continuant à se former. Elle a obtenu les certifications de la NSCA et du Fitness Institute et a ouvert sa propre salle de sport. Après avoir remporté THE 20s®, l’émission de téléréalité fitness de Beachbody®, Megan a été choisie comme Super Trainer Beachbody et a créé son propre programme, Clean Week®.

Voici les résultats de quelques participants au groupe test!!!

À qui sont destinés #mbf et #mbfa ?

#mbf (Muscle Burns Fat) est un programme pour débutants qui propose des mouvements simples et faciles à suivre et des séances d’entraînement de 25 à 35 minutes.

Vous vous amuserez et vous vous donnerez à fond, Megan et l’équipe vous apporteront tous les encouragements dont vous avez besoin pour franchir la ligne d’arrivée.

#mbfa (Muscle Burns Fat Advanced) est un programme intermédiaire avec des séances d’entraînement plus longues, de 25 à 40 minutes, qui reprennent des mouvements que vous avez appris dans #mbf, et comprend les Megan Minutes, des défis d’une minute utilisant des poids et des burnouts à faible répétition.

Équipement nécessaire

Afin de faire ce programme vous aurez besoin de ces accessoires :

  • Des haltères (non inclus au programme)
  • La corde à sauter « sans corde » BOD, inclus avec le pack d’abonnement!

Différentes options d’achat #mbf et #mbfa

Vous avez plusieurs choix de packs qui s’offrent à vous, que vous soyez déjà inscrits à Beachbody on Demand ou non. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour en savoir plus.

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