Made 4 est une plateforme d’entraînement conçue pour s’adapter à tous les niveaux, tous les âges et tous les objectifs. Que tu veuilles te renforcer, améliorer ton cardio, débuter ou progresser en course à pied, ou encore intégrer des séances courtes dans un emploi du temps chargé, Made 4 a tout ce qu’il te faut. Avec des entraînements guidés et une approche motivante, tu peux bouger à ton rythme et atteindre tes objectifs, peu importe où tu es.

Les séances de Made 4 sont variées et adaptées à ton niveau. Tu y trouveras :
✅ Entraînements de musculation et de cardio pour développer ta force et ton endurance.
✅ Courses audio guidées pour t’accompagner, que tu sois débutante ou coureuse expérimentée.
✅ Séances express de quelques minutes pour optimiser ton temps tout en restant active.
✅ Options pour tous les niveaux, avec des ajustements possibles pour que chaque séance te convienne parfaitement.

💡 Une touche familiale unique ! Plusieurs entraînements sont filmés avec Mia, la fille d’Idalis, qui propose des versions modifiées des exercices. Leur belle complicité rend chaque séance encore plus motivante !

Et ce n’est que le début… Un tout nouveau volet pour les adolescents sera bientôt ajouté sur la plateforme !

Tu peux suivre la majorité des entraînements sans équipement, mais pour maximiser tes résultats, voici quelques accessoires recommandés :
💪 Haltères ou bandes de résistance pour les séances de renforcement.
👟 Chaussures de course adaptées pour les entraînements de running.
🧘‍♀️ Un tapis de sol pour le confort lors des exercices au sol.

Avec l’abonnement annuel, tu as aussi accès à des guides nutritionnels pour optimiser tes résultats. Tu y trouveras :
🥗 Des plans alimentaires équilibrés adaptés à ton style de vie.
🍲 Des recettes simples et savoureuses pour t’aider à bien manger sans te compliquer la vie.
📋 Des conseils pratiques pour adopter une alimentation qui soutient ton énergie et ta progression.

Dès ton inscription, tu auras accès à l’application Made 4, conçue pour une utilisation facile et fluide. Tout y est centralisé pour que tu restes motivée et organisée :
📅 Tes calendriers d’entraînement pour suivre ta progression.
📂 Tous les documents et ressources liés à tes programmes.
🎯 Tes statistiques d’entraînement et de course/marche, pour voir ton évolution en un coup d’œil.

Avec Made 4, tout est à portée de main pour t’aider à rester constante et atteindre tes objectifs !

Made 4, c’est bien plus qu’une simple plateforme d’entraînement : c’est aussi un espace de développement personnel, où tu peux enrichir tes connaissances et ta motivation grâce à des podcasts exclusifs.

🎙 Saine alimentation : Apprends à nourrir ton corps intelligemment avec des conseils pratiques et des stratégies simples.
🎙 Fitness & mindset : Comprends les principes fondamentaux de l’entraînement et adopte un état d’esprit gagnant pour rester motivée à long terme.

Que ce soit pour approfondir tes connaissances, t’inspirer ou simplement te donner un boost d’énergie, les podcasts de Made 4 sont là pour t’accompagner, où que tu sois !

Idalis Velazquez est une coach de renommée internationale, spécialisée dans les entraînements accessibles et efficaces. Son approche repose sur des séances dynamiques, courtes et faciles à intégrer dans un quotidien chargé. Grâce à Made 4, elle te guide pas à pas vers une meilleure forme physique, avec bienveillance et motivation.

L’option idéale si tu veux tester la plateforme sans engagement ! Avec l’abonnement mensuel, tu as accès à :
✅ Tous les entraînements
✅ Les podcasts motivants
❌ Les ressources nutritionnelles ne sont pas incluses.

La meilleure option pour profiter pleinement de tout ce que Made 4 a à offrir ! Avec l’abonnement annuel, tu bénéficies de :
✅ Tous les entraînements
✅ Les podcasts motivants
✅ L’accès aux ressources nutritionnelles
✅ Mon soutien de coach
✅ L’accès au groupe privé Facebook des membres Défi Fitness et moi

Prête à te lancer ? Clique sur le lien ci-dessous pour rejoindre Made 4 et commencer ton aventure fitness dès aujourd’hui !