Un Super Block est l’adaptation par tes Super Trainers d’un programme populaire au nouveau format BODi Block. Fais le plein d’énergie avec de toutes nouvelles séances d’entraînement au rythme des plus grands succès musicaux, et continue à progresser tout au long du mois. À raison de 5 séances d’entraînement hebdomadaires pendant 3 semaines, suivies d’une semaine PI, ce format de Block t’offre l’équilibre parfait entre exercices, récupération et variantes d’entraînement. Il s’agit d’une routine saine qui fonctionne dans la vie de tous les jours ! Commence le premier lundi du mois ou le jour qui te convient le mieux.

Tu aimes l’énergie d’Andrea et son mélange caractéristique d’exercices qui sculpte le corps entier ? Tu es curieuse d’essayer le Pilates, mais tu ne sais pas par où commencer ? Ce Super Block est ta porte d’entrée vers tout ce que le Pilates a à offrir, y compris une pratique à domicile, inspirée du Pilates Reformer (sans tout cet équipement coûteux), qui soutient et renforce les différentes parties de ton corps. Le XB Pilates peut t’aider à devenir plus souple et à avoir ce petit plus de définition, tout en te faisant gagner en confiance et en puissance de la tête aux pieds. Bien sûr, une version modifiée te sera proposée pour te guider. Fixe-toi un objectif et fais évoluer ton mindset chaque fois que tu sors ton tapis.

Tu effectueras 5 séances d’entraînement par semaine, à raison de 30 minutes par jour, avec des chorégraphies mises à jour et de toutes nouvelles séances d’entraînement. L’ensemble s’inspire de la connexion entre le corps et l’esprit présente dans chaque mouvement de Pilates, qu’il s’agisse de renforcer la musculation grâce à des exercices d’allongement traditionnels ou d’améliorer l’alignement grâce à des séquences debout inspirées du Pilates Reformer. La semaine commence par un mélange de ces deux approches : il s’agit de se concentrer sur la bonne posture tout en utilisant les disques glisseurs (Strength Slides) pour maximiser les résultats. La suite de la semaine est consacrée à gagner en précision, à améliorer la mobilité et à définir les muscles grâce à des mouvements de conditionnement revigorants et à des exercices de cardio à faible impact. La semaine se termine par une séance complète de brûle-graisse avec le poids du corps. Tu auras également accès à trois séances d’entraînement Express en bonus : celles-ci peuvent être effectuées en tant que séances de cardio ou ajoutées à n’importe quelle journée pour proposer un défi supplémentaire.

Tu auras besoin de disques glisseurs de résistance Strength Slides, de bandes de résistance élastiques, d’haltères légers (1 à 3 livres) et d’un tapis (facultatif)

Optimise ta routine Focus Santé grâce à nos plans alimentaires sains, 2B Mindset ou Portion Fix. Simples et rassasiants, sans privation : il te suffit de regarder quelques petites vidéos pour démarrer. De plus, tu as accès à plus de 1 000 recettes délicieuses ! Bonus : tu peux savourer tous les jours un délicieux dessert avec Shakeology. Ses ingrédients à base de superaliments naturels favorisent une digestion saine, augmentent l’énergie et stimulent le développement de la masse musculaire maigre*. N’oublie pas, bien sûr, de donner de l’énergie à tes entraînements avec Energize, une formule pré-entraînement saine qui t’apporte un boost d’énergie et contribue à augmenter ta concentration pour venir à bout de chaque séance d’entraînement avec plus d’endurance*.

Contacte-moi pour rejoindre son groupe d’engagement et bénéficier d’un système de soutien sur lequel tu peux compter. Tu trouveras des femmes pour célébrer tes victoires, t’encourager quand tu en auras le plus besoin, ou encore pour fêter ton retour en te donnant un bon coup de pouce lorsque tu te seras fait happer par ton quotidien. Ce groupe de personnes partageant les mêmes intérêts que toi t’aidera toujours et te poussera à aller de l’avant.

On commence le 6 novembre!!

Tu désires recevoir la séance d’essai du Super Block ?

Contacte-moi en remplissant le formulaire ci-dessous (clique sur le bouton) et je te donnerai toutes les informations en primeur ainsi que la séance d’essai. Tu pourras également faire le programme avec mon support de partenaire BODi et faire partie de mon fit club privé.