Mug cake protéiné au chocolat
Un déjeuner rapide, gourmand et riche en protéines, parfait pour satisfaire une envie sucrée tout en soutenant ton énergie.
Ingrédients
- 1 banane mûre écrasée
- 1 œuf
- 1 portion proudre protéinée J'utilise le Life Shake de Shaklee
- 1 mesure collagène en poudre J'utilise celui de Shaklee
- 1 c. à thé brisures de chocolat
Garniture
- 1/3 tasse yogourt grec nature
- Quelques gouttes de stévia
Instructions
- Mélanger la banane écrasée, l’œuf, la poudre protéinée et le collagène.
- Ajouter les brisures de chocolat et mélanger.
- Cuire au micro-ondes environ 2 minutes.
- Mélanger le yogourt grec avec la stévia.
- Garnir le mug cake avec le yogourt et servir.
Notes
Astuce protéines :
Cette recette permet d’atteindre facilement plus de 35 g de protéines grâce à la combinaison de poudre protéinée et de collagène.
👉 Life Shake
👉 Collagène