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Mug cake protéiné au chocolat

Un déjeuner rapide, gourmand et riche en protéines, parfait pour satisfaire une envie sucrée tout en soutenant ton énergie.
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Temps de préparation 3 minutes
Temps de cuisson 2 minutes
Temps total 5 minutes

Ingrédients
  

  • 1 banane mûre écrasée
  • 1 œuf
  • 1 portion proudre protéinée J'utilise le Life Shake de Shaklee
  • 1 mesure collagène en poudre J'utilise celui de Shaklee
  • 1 c. à thé brisures de chocolat

Garniture

  • 1/3 tasse yogourt grec nature
  • Quelques gouttes de stévia

Instructions
 

  • Mélanger la banane écrasée, l’œuf, la poudre protéinée et le collagène.
  • Ajouter les brisures de chocolat et mélanger.
  • Cuire au micro-ondes environ 2 minutes.
  • Mélanger le yogourt grec avec la stévia.
  • Garnir le mug cake avec le yogourt et servir.

Notes

Astuce protéines :
Cette recette permet d’atteindre facilement plus de 35 g de protéines grâce à la combinaison de poudre protéinée et de collagène.
👉 Life Shake 
👉 Collagène