Smoothie protéiné complet
Ce smoothie contient un bon équilibre de protéines, glucides et fibres, ce qui aide à maintenir une énergie stable en matinée.
Ingrédients
- 1 portion poudre protéinée J'utilise le Life Shake de Shaklee
- 1 tasse lait d’amande non sucré
- 1 mesure collagène en poudre J'utilise celui de Shaklee
- ½ banane
- 1 c. à soupe graines de lin moulues
- 1 tasse courgettes congelées ou une poignée d’épinards
- 1 c. à thé beurre d’amande
- Eau au besoin, pour ajuster la texture
Instructions
- Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélanger jusqu’à texture lisse.
- Ajuster avec un peu d’eau selon la consistance désirée.
Notes
Astuce protéines :
Pour atteindre un apport suffisant en protéines au déjeuner (environ 25-30 g), j’utilise une combinaison de poudre protéinée et de collagène.
C’est une façon simple de soutenir l’énergie, la satiété et la masse musculaire, surtout après 40 ans.
👉 Life Shake : https://ca.shaklee.com/fr_CA/chantallavigne/Nutrition/Nutrition-Essentielle/Boisson-Frapp%C3%A9e-Life/Boisson-Frapp%C3%A9e-Life-Prot%C3%A9ine-V%C3%A9g%C3%A9tale-Shaklee/p/56411
👉 Collagène : https://ca.shaklee.com/fr_CA/chantallavigne/Nutrition/Solutions-Cibl%C3%A9es/Collag%C3%A8ne/Collag%C3%A8ne%2C-324-g/p/57529?categoryCode=Collagen