CHOP WOOD CARRY WATER est un mélange révolutionnaire d’entraînement musculaire fonctionnel et de mouvements naturels qui te feront gagner en force et en mobilité pour renforcer le lien entre le corps et l’esprit. Dans cette collection de 20 séances d’entraînement, tu te concentreras sur l’entraînement musculaire, le conditionnement métabolique, les mouvements naturels et la récupération. Amoila sait que nous partons tous d’un point de départ différent et que nous avons des objectifs et des modes de vie uniques. C’est pourquoi il a créé 3 calendriers qui te permettent de t’entraîner 4, 5 ou 6 fois par semaine. Choisis l’option qui te convient et va à ton propre rythme. La concentration, la constance, la répétition et la patience te permettront de maîtriser les mouvements et de découvrir toute la puissance qui est en toi.

Les mouvements naturels sont des mouvements basés sur le poids du corps, à faire au sol. Tu enchaînes des positions de manière fluide en ouvrant le corps et en sollicitant les muscles stabilisateurs pour aider à améliorer la souplesse, la mobilité et la stabilité au fur et à mesure.

Ces postures de bases se divisent en trois groupes : le singe, le prédateur et le crabe, ainsi que leurs variantes. On retrouve souvent cet enchaînement sous le nom de « méditation en mouvement », car il faut de la concentration.

Mais tu aimeras ces sensations de légèreté, d’agilité, et de force qui s’en dégageront.

CHOP WOOD CARRY WATER t’aidera à développer ta force, à améliorer ton agilité et ta mobilité et enfin à changer la façon dont tu bouges ton corps et comment tu te sens.

Le mélange de mouvements et de séances d’entraînement, ainsi que l’attention et la concentration nécessaires, t’aideront à renforcer le lien entre l’esprit et le corps.

Tu auras besoin d’haltères légers, moyens et lourds.  Chop Wood Carry Water comprend un Guide de démarrage, des plans alimentaires de 2B Mindset et Portion Fix, ainsi que 3 calendriers d’entraînement (4, 5 ou 6 jours par semaine).  Facultatif : rouleau de massage et serviette.

Pour t’aider à démarrer, ton programme Chop Wood Carry Water inclut des plans alimentaires pour un démarrage rapide de 2B Mindset et Portion Fix. Tous deux comprennent des idées de repas et de collations, des listes d’aliments, des exemples de plans de repas et bien d’autres choses. 2B Mindset, créé par Ilana Muhlstein, diplômée en sciences et nutritionniste, t’aide à établir une relation saine avec la nourriture et à te sentir plus sûr de toi dans ton corps. Tu feras des repas rassasiants qui te permettront d’atteindre tes objectifs avec le sourire. Portion Fix, créé par Autumn Calabrese, experte en fitness et en nutrition, utilise des récipients à code de couleur qui t’aident à préparer des repas parfaitement équilibrés et délicieux, et ce, sans compter les calories, ni vous priver de certains aliments.

Tu connais Amoila Cesar, le Super Trainer des programmes toujours populaires aujourd’hui 6 Weeks of THE WORK, 4 Weeks of THE PREP et 645.

Amoila a obtenu sa licence en science du sport et de l’éducation physique, option psychologie, à l’Université de Floride centrale.

Il est entraîneur personnel certifié NASM et NCCPT et l’un des meilleurs coachs en conditionnement physique et musculation qui aide les célébrités du monde entier à s’entraîner.

Il a accompagné des millions de personnes des quatre coins du monde, dont des sportifs professionnels, des grandes célébrités, des PDG, des mères ou encore des entrepreneurs, dans leur parcours de remise en forme.

Des noms ? Bien sûr. Amoila a travaillé avec des gens comme 2 Chainz, August Alsina, Jack Osbourne, Merle Dandridge, Taylor Fritz, et les superstars de la NBA dont Julius Randle, DeMarcus Cousins, Jordan Clarkson, Elfrid Payton, Kevon Looney, Patrick Patterson et Bobby Portis.

Le programme sera en pré-vente dès le 6 juin 2023!

Les séances du programme seront disponibles à compter du 3 juillet, date à laquelle nous allons débuter le programme tous ensemble dans un groupe exclusif Chop Wood Carry Water!

Tu désires recevoir la séance d’essai du programme quand elle sera disponible?

Contacte-moi en remplissant le formulaire ci-dessous (clique sur le bouton) et je te donnerai toutes les informations en primeur ainsi que la séance d’essai. Tu pourras également faire le programme avec mon support et faire partie de mon groupe privé exclusif « Chop Wood Carry Water ».