Ajoute de la bonne humeur à ton entraînement avec ces mouvements de cardio-danse et ses séquences efficaces de raffermissement. Créé par Andrea Rogers, le programme XB Sweat + Sculpt est parfait pour toi si tu souhaites bouger en t’amusant pendant ton entraînement. La chorégraphie est facile à suivre et chaque entraînement ne dure que 30 minutes. Que tu aimes danser, sois débutant, ou que tu veuilles tout simplement te sculpter et définir ton corps tout entier en développant ta force musculaire, tu peux ainsi t’y mettre immédiatement.

XB Sweat + Sculpt t’offre un entraînement hybride idéal se composant de cardio-danse et de raffermissement du corps entier. Les séances d’entraînement Sweat d’Andrea alternent entre des intervalles de cardio-danse et des séquences de musculation pour t’aider à éliminer les calories et à te sculpter une masse musculaire maigre. Ses séances d’entraînement Sculpt ralentissent et se concentrent sur des mouvements plus lents et plus contrôlés, te permettant de te muscler et de te tonifier de la tête aux pieds. Andrea a également créé cinq séances d’entraînement XB Sweat + Sculpt Express de 10 à 15 minutes chacune. Ajoute-les à tes séances habituelles ou fais-les quand tu as peu de temps.

Tu n’as pas besoin d’équipement pour les intervalles de danse cardio, juste ton corps! Cependant, Andrea recommande l’utilisation de poids pour cheville de 2 lb et d’une bande de résistance moyenne (la verte, si tu as l’ensemble de bandes de résistance de Beachbody) pour les exercices de sculpture que tu feras tout au long du programme. N’hésite pas à utiliser des poids pour cheville de 1 lb ou de 3 lb si tu en as.

Il existe une variante sans équipement dans chaque séance d’entraînement, mais l’utilisation de poids pour cheville et d’une bande de résistance t’aidera à obtenir une activation musculaire plus profonde et transformatrice.

Le programme comprend également un Guide de démarrage et un Calendrier d’entraînement pour t’aider à démarrer en force dès le premier jour.

Si tu as un abonnement à BODi et un vélo Beachbody, rejoins Andrea pour profiter de l’une de ses trois courses Sweat + Sculpt ! Chaque séance d’entraînement de 20 minutes combine le cardio à vélo et ses mouvements sculptant pour le renforcement musculaire et un composant brûle-graisse de tout ton corps !

Les programmes de nutrition de Beachbody ont aidé des millions de personnes à reprendre le contrôle de leur alimentation. Ultimate Portion Fix®, créé par Autumn Calabrese, élimine les approximations alimentaires : vous mangerez les bonnes portions tout en continuant de savourer vos aliments préférés. Avec 2B Mindset®, créé par Ilana Muhlstein, diplômée en Sciences, vous viendrez à bout de l’alimentation émotionnelle et compulsive tout en savourant des repas rassasiants. Le plus ? Aucune mesure ni calcul de calories requis ! Pour une perte de poids durable, choisissez le programme qui correspond le mieux à votre style de vie et à vos objectifs.

Tu désires recevoir la séance d’essai du programme ?

Contacte-moi en cliquant sur le bouton ci-dessous et en remplissant le formulaire, et je te donnerai toutes les informations en primeur. Tu pourras également faire le programme avec mon support de coach et faire partie de mon groupe privé exclusif « XB Sweat + Sculpt ».