-

 

Gaufres protéinées

31g de protéines au déjeuner… dans des gaufres
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 7 minutes
Temps de cuisson 8 minutes
Temps total 15 minutes
Type de plat Petit déjeuner

Ingrédients
  

  • 2 scoops de Life Shake au chocolat
  • 1 scoop de collagène en poudre Shakle
  • 2 c. à soupe de poudre de beurre d'arachide
  • 1/2 c. à thé de levure chimique
  • 1/3 tasse lait d'amande non sucré 80 ml
  • 1 gros oeuf
  • Spray de cuisson antiadhésif
  • 1/2 tasse de petits fruits 85 g

Instructions
 

  • Ajouter le Life Shake, le collagène, la poudre de beurre d'arachide et la levure chimique dans un petit bol. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
  • Ajouter le lait d’amande et l’œuf et remuer jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Préchauffer un gaufrier de 20 cm (8 po) et l'enduire légèrement de spray. Verser la moitié de la pâte et cuire jusqu'à ce que la vapeur cesse de sortir du gaufrier. Placer sur une assiette de service. Répéter l'opération avec la moitié restante de la pâte.
  • Une fois les gaufres cuites, les placer sur une assiette de service et les garnir de petits fruits.

Notes

Plus d'infos sur le Life Shake ici : https://ca.shaklee.com/fr_CA/chantallavigne/Nutrition/Poids-Sant%C3%A9/Repas-Frapp%C3%A9s/c/MealShakes
Plus d'infos sur le collagène en poudre ici : https://ca.shaklee.com/fr_CA/chantallavigne/Nutrition/Solutions-Cibl%C3%A9es/Collag%C3%A8ne/c/Collagen