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Crêpes protéinées faciles au chocolat

Du chocolat au déjeuner ? Pourquoi pas. Prépare ces crêpes protéinées au chocolat le matin et débute ta journée du bon pied !
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Temps de préparation 6 minutes
Temps total 5 minutes
Type de plat Petit déjeuner
Portions 1 portion

Ingrédients
  

  • 1 mesure Shakeology ou Recover ou autre protéine en poudre
  • 1/2 c. à thé levure chimique
  • 1/4 tasse lait d'amande non sucré 60 ml
  • 1 oeuf gros
  • Spray de cuisson antiadhésif 
  • 1 c. à thé sirop d'érable pur
  • 1/2 tasse petits fruits environ 70 g

Instructions
 

  • Ajouter Shakeology et la levure chimique dans un petit bol. Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit homogène.  
  • Ajouter le lait d’amande et l’œuf et remuer jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
  • Chauffer une poêle antiadhésive de taille moyenne à feu moyen-vif et enduire légèrement de spray. Verser la pâte uniformément dans la poêle pour former trois petites crêpes. 
  • Laisser cuire pendant 2 minutes, puis retourner. Laisser cuire encore 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. 
  • Garnir de petits fruits.
  • Arroser de sirop d’érable.

Notes

Équivalents de conteneurs
1½ rouge et 1/2 mauve
2B Mindset Plate It!
Fait partie d'un déjeuner complet.
Plus d'infos sur le Shakeology, CLIQUE ICI
Plus d'infos sur le Recover, CLIQUE ICI