Tu veux essayer le yoga, mais tu es trop intimidé par les poses compliquées? Ou tu penses que tu es tout simplement pas assez souple pour te contorsionner dans un bretzel? Alors, tu vas adorer «3 week Yoga Retreat» qui sera disponible dès septembre exclusivement sur Beachbody On Demand.
3 Week Yoga Retreat est parfait pour toi si tu utilises le tapis de yoga pour la première fois. Ce programme de yoga pour débutants te guidera à travers trois semaines de cours de yoga de base et t’aidera à te sentir moins stressé, à améliorer ta flexibilité et à augmenter ton équilibre. Le programme ne nécessite pas d’équipement (un tapis de yoga, un bloc de yoga et une sangle sont utiles), et nous avons inclus un modificateur pour chacun des mouvements pour t’aider à réaliser les différentes poses.
3 Week Yoga Retreat rend les mouvements faciles à comprendre et a été conçu de sorte que tu peux facilement suivre le cours. Beachbody a fait une recherche approfondie pour trouver quatre formateurs que tu ne vas pas seulement aimer, mais qui sont aussi des maîtres de la pratique du yoga. Cette équipe de quatre te guidera à travers chaque session avec des explications si précises que tu pourrais faire le programme les yeux bandés.
Après avoir terminé un 30 minutes ou moins de classe par jour, tu auras une compréhension plus profonde du yoga à la fin de 21 jours. Tu auras également la confiance de participer à n’importe quelle classe de yoga!
Chaque semaine se fonde sur la précédente et le programme de 21 jours débute avec la semaine 1 dirigé par Vytas Baskauskas, un entraîneur reconnu à Los Angeles (et, oui, tu l’as peut-être vu dans Survivor!). Il étudie et pratique le yoga depuis plus de 15 ans et se rapproche de la discipline d’une manière fonctionnelle et technique qui t’aidera à comprendre non seulement les poses, mais aussi pourquoi elles sont importantes. Au cours de cette première semaine Vytas t’enseignera les fondement du yoga afin que tu puisses construire une base solide pour les semaines à venir.
Dans la semaine 2 de «3 Week Yoga Retreat», Elise reprend où Vytas a laissé, t’aidant à développer les poses et les postures que tu as apprises dans la semaine 1. Elise est une ancienne danseuse qui est certifié instructeur de yoga avec une formation en Vinyasa et Hatha yoga. Elle a formé des célébrités et d’innombrables clients motivés à améliorer leur vie par la pratique du yoga. Elise dit qu’avec ce programme, elle revient à sa première passion en tant que professeur, qui est d’éveiller les gens à réaliser leur plein potentiel … autant sur le tapis qu’hors du tapis.
Pour la dernière semaine de «3 week Yoga Retreat», tu progresses avec Ted McDonald. Il va élever ta pratique d’un cran et tu vas commencer à voir des améliorations dans ta compétence et ta compréhension du yoga. Cet ancien athlète est formé à la fois Iyengar et Ashtanga yoga et utilise ses classes pour aider ses élèves à améliorer leur flexibilité, leur force et leur concentration. Il a été l’un des professeurs de yoga de Tony Horton pendant des années et est l’un des professeurs de yoga désignés pour le Tour de France. Il sait comment te guider à travers une pratique qui peut également t’aider à voir de meilleurs résultats dans les programmes d’intensité plus élevée.
Laisser un commentaire