Entraînement pendant les vacances

Tu aimerais rester active pendant l’été? Après tout, les vacances ne doivent pas être que des cocktails! Voici des exercices afin de t’aider à garder la ligne, même après avoir emballé tes valises pour les vacances d’été.

Pas besoin de prendre des vacances de tes bonnes habitudes au niveau de ta remise en forme simplement parce que que tu as décidé de prendre une pause. Tu ne voudrais surtout pas perdre ces muscles durement gagnés. Pas de soucis – tout ce dont tu as besoin c’est de quelques mouvements clés pour te garder en forme de la tête aux pieds. Cette séance d’entraînement super-rapide cible beaucoup de tes principaux muscles du bas du corps et du «core». Mieux encore, il le fait en quelques minutes. Ça ne remplacera pas tes séances d’entraînement plus intenses, mais c’est un économiseur de temps parfait lorsque tu es en vacances.

Fas les cinq mouvements en séquence. Si tu souhaites ajouter un peu de cardio à cette routine – et ainsi, brûler plus de calories – prends une corde à sauter ou fais des burpees entre les mouvements.

Tu veux en faire encore plus? Va faire un p’tit jogging tôt le matin et finis ton entraînement avec ces mouvements.