Après un entraînement, que ce soit cardio ou musculaire, il est important de prendre quelques minutes pour étirer nos muscles. Ça aide à une bonne récupération. Voici donc 5 exercices d’étirement que vous pouvez faire. Garder la position environ 30 secondes.

Répéter avec l’autre bras.

Répéter avec l’autre jambe.