Jour 2 du programme 3-Day Refresh.  Je me sens dégonflée!  Je me sens d’attaque pour la 2e journée! 🙂

6h00

À mon réveil, j’ai bu 1 1/4 tasse d’eau filtrée.

Quelques minutes plus tard, pour mon déjeuner, j’ai pris mon Shakeology au chocolat avec 1 1/2 tasse d’eau et 1/2 banane.

8h45

Je prends ma collation : Une boisson «Fiber Sweep» mélangée à 1 tasse d’eau (qui est une boisson pour la santé digestive).

11h45

C’est l’heure du lunch!! Je prends une boisson frappée «Vanilla Fresh» mélangée à 1 1/4 tasse d’eau  (qui est une boisson rassasiante à teneur élevée en protéines). Pour compléter mon dîner, je prends 3/4 de tasse de framboises, 1 petit piment et 1 1/2 c. à thé de beurre d’amandes naturel.

15h15

C’est l’heure de la collation de l’après-midi!  Je prends 5 mini-carottes et 1 1/2 c. à thé de beurre d’amandes.

18h

Pour souper, je prends une boisson frappée «Vanilla Fresh» mélangée à 1 1/4 tasse d’eau.  Pour compléter mon souper, je fais la recette «Asperges rôties aux amandes».

• 8 turions moyens d’asperges, bouts coupés
• 1 c. à thé d’huile d’olive
• 1/4 c. à thé de sel de mer
• 1 c. à thé d’amandes effilées

1. Préchauffer le four à 400 degrés Fahrenheit.
2. Placer les asperges en une seule couche sur une plaque à biscuits. Arroser d’huile et saupoudrer de sel.
3. Faire cuire pendant 25 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient légèrement croquante.  Retirer du four.  Saupoudrer d’amandes.

La recette d’asperges était excellente!  C’est une belle idée d’accompagnement.  Par contre, je les ai mises dans le four grille-pain et elles étaient un peu trop cuites. Il est préférable de réduire la température dans le petit four…

Pendant la journée, je me suis assurée de consommer au moins 2 litres d’eau.

21h

Je me couche.

J’ai moins ressenti la faim aujourd’hui.  Je suis encouragée en sachant que les deux tiers du programme sont faits!!  Il me reste une seule journée!

À demain!

Chantal xx[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]