Les problèmes digestifs non résolus peuvent perturber le système immunitaire, les niveaux d’énergie et même l’humeur. The 4 Week Gut Protocol est un programme de nutrition complet qui vous montre comment les aliments que vous consommez ont un impact sur votre santé intestinale et globale. Autumn Calabrese, la Super Trainer experte en nutrition, s’est servi de son propre parcours vers une bonne santé intestinale pour élaborer ce programme facile à suivre, qui peut vous aider à ne plus douter et à vous sentir au meilleur de votre forme.

Vous obtiendrez quatre vidéos du programme, quatre vidéos hebdomadaires FOCUS et une vidéo sur la réintroduction des aliments dans votre alimentation. Vous aurez également accès à des ressources utiles pour vous guider tout au long du programme The 4 Week Gut Protocol. Celles-ci incluent un guide du programme et un suivi des aliments afin de vous aider à identifier les aliments et ingrédients problématiques. Vous y trouverez aussi de nouvelles recettes délicieuses et faciles à réaliser, ainsi que des listes d’aliments pour vous donner tout le nécessaire pour réussir. Autumn vous aide à clarifier vos doutes et vous permet de vous concentrer sur votre bien-être.

Les études ayant démontré que la pratique d’une activité modérée contribue à laisser un impact positif sur votre santé digestive, Autumn a également créé 4 Weeks for Every Body, un programme de fitness sans impact qui ménage vos articulations, afin que votre corps puisse se concentrer sur la digestion. 4 Weeks for Every Body a été conçu pour tous les niveaux de fitness : TOUT LE MONDE peut donc obtenir des résultats. Les séances d’entraînement de 30 minutes maximum, à raison de quatre jours par semaine, vous permettent de maintenir une certaine constance tout en aidant à développer la musculation et la mobilité en général.

Créé par Autumn Calabrese, Super Trainer et experte en nutrition, 4 Weeks for Every Body s’adresse à tous ceux qui cherchent un moyen simple d’obtenir des résultats. Il s’agit d’un programme de fitness simple mais très efficace, qui ménage les articulations. Les séances d’entraînement encouragent la régularité grâce à des exercices sans impact favorisant la musculation, la mobilité et la vitalité dans leur ensemble, pour que TOUT LE MONDE obtienne des résultats. Autumn recommande d’associer ces séances d’entraînement à The 4 Week Gut Protocol, une approche révolutionnaire qu’elle a mise au point pour aider à optimiser la santé intestinale.

Il y a 4 séances d’entraînement par semaine pendant 4 semaines. Chacune dure moins de 30 minutes, échauffement et récupération compris. À l’aide d’haltères et d’un ballon d’exercice facultatif, 4 Weeks for Every Body cible l’ensemble de votre corps en privilégiant les exercices excentriques (d’allongement) qui mettent à profit le temps sous tension pour aider à optimiser les résultats. Chaque minute, utile et efficace, est également conçue pour compléter les résultats que vous obtiendrez avec The 4 Week Gut Protocol. Il existe également 4 courses de cyclisme facultatives, 4 Rides for Every Body, que vous pouvez intégrer à vos séances d’entraînement et qui sont exclusivement réservées aux membres BODi.

Vous aurez besoin d’haltères. Un ballon d’exercice est également recommandé. Vous aurez accès à une vidéo d’introduction, un calendrier d’entraînement, ainsi qu’un tableau de suivi des haltères à imprimer qui vous permettra de suivre vos progrès, semaine après semaine.

En cochant la case de BODi, votre pack comprend les 30 premiers jours d’un abonnement mensuel à BODi™, qui vous donne accès à :

• Des cours quotidiens, en direct et à la demande, avec des chansons à succès et la possibilité de rejoindre le BODcast™ à l’écran
• Encore plus de soutien pour deux programmes de nutrition :
  • Portion Fix® et 2B Mindset®,
  • le bouteille d’eau 2B Mindset (France) OU le carnet de suivi de 90 jours de 2B Mindset (Canada)
  • les contenants de couleur de contrôle des portions,
  • de nouvelles recettes chaque semaine et de nouveaux plans de repas mensuels

Le pack inclut:

• Abonnement annuel à Beachbody on demand (+85 programmes d’entraînement) (si vous n’êtes pas déjà abonné)
• Accès VIP à la diffusion en continu de The 4 Week Gut Protocol + 4 Week For Every Body
• Guide du programme The 4 Week Gut Protocol (numérique) : Il vous présentera le programme et vous indiquera à quoi vous attendre et comment réussir.
• Calendrier d’entraînement de 4 Weeks For Every Body (numérique) : Vous saurez chaque jour quelle séance d’entraînement efficace d’Autumn suivre pour un maximum de résultats.
• Ballon d’exercice (core ball) : Ce ballon vous aide à cibler votre ceinture abdominale sur toute une gamme de mouvements contenus dans les séances d’entraînement de 4 Weeks For Every Body.
• Récipients à code couleur : Utilisez-les avec les listes d’aliments revisitées pour vous assurer d’obtenir le bon équilibre entre nutriments ingérés et satiété.
• Programmes de nutrition en numérique : Portion Fix et 2B Mindset
• Shakeology (sac de 30 portions ou 24 sachets individuels) : une boisson frappée nutritive à base de superaliments contenant des protéines et des ingrédients puissants et riches en nutriments qui aident à fournir une énergie saine, à protéger le corps des radicaux libres nocifs et à développer et réparer les muscles afin que vous puissiez poursuivre votre programme de perte de poids. (Choisir une saveur vegan) (abonnement mensuel, peut être annulé en tout temps)
• Tasse à mélanger Shakeology
• Pré-workout Energize Beachbody Performance (optionnel)
• Guide de nutrition de démarrage rapide
• Mon support de coach
• Accès à mon groupe privé
• Rabais sur les frais de livraison

Prix de lancement :

Canada :

Incluant l’abonnement d’un an à BOD : 222,52$ + taxes + 5$ de shipping (valeur de 746,60$) (en tant que coach ou client privilégié)

Sans BOD (si vous êtes déjà abonné) : 192,52$ + taxes + 5$ de shipping (valeur de 627,60$) (en tant que coach ou client privilégié)

France :

Incluant l’abonnement d’un an à BOD : 218,67€ + 3€ de shipping (valeur de 674,35€) (en tant que coach ou client privilégié)

Sans BOD (si vous êtes déjà abonné) : 163,67€ + 3€ de shipping (valeur de 559,35€) (en tant que coach ou client privilégié)

Prix de lancement :

Canada :

Incluant l’abonnement d’un an à BOD : 209,95$ + taxes + 5$ de shipping (valeur de 685,65$)

Sans BOD (si vous êtes déjà abonné) : 179,95 + taxes + 5$ de shipping (valeur de 566,65$)

France :

Incluant l’abonnement d’un an à BOD : 204,95€ + 3€ de shipping (valeur de 624,40€)

Sans BOD (si vous êtes déjà abonné) : 149,96€ + 3€ de shipping (valeur de 509,40€)

Vous désirez recevoir la séance d’essai du programme 4 Weeks For Every Body?

Contactez-moi, en remplissant le formulaire ci-dessous, et je vous l’enverrai avec plaisir. Vous pourrez également faire le programme avec mon support de coach et faire partie de mon groupe privé exclusif « The 4 week gut protocol».