DIG DEEPER et la musculation offrent des avantages et des résultats durables, quelque soit ton point de départ ou tes objectifs. Cet entraînement de musculation intense est conçu pour permettre une recomposition corporelle complète. Un programme de recomposition corporelle redéfinit ton corps en développant de la masse musculaire maigre et en réduisant la graisse pour faire apparaître un corps plus fort et musclé. En recourant à une variété de techniques de lever de poids éprouvées, tu changeras ton apparence et ta forme.

Tu es prêt pour DIG DEEPER. Soulève des poids lourds, mets-toi au défi et cible chaque groupe musculaire pour atteindre le sommet de ta force, aussi bien physique que mentale. Shaun T met sa passion au service des autres pour les aider à réussir. Avec lui, le lever de poids devient accessible et gratifiant.

DIG DEEPER est un programme de 12 semaines composé de 3 méthodes de lever de poids différentes. Tu te concentreras sur chaque style d’entraînement pendant 4 semaines avant de passer à la collection suivante.

Il existe par ailleurs une 4e collection facultative, Zéro excuse, pour les jours où tu es pressé.

Collection 1 : Circuits dynamiques – Des séances rapides en circuit géant avec un nombre de répétitions plus élevé pour améliorer ton endurance musculaire et ta résistance.

Collection 2 : Sculpter et définir – Soulève des poids plus lourds avec moins de répétitions en utilisant les super-séries et le temps sous tension pour développer et définir tes muscles.

Collection 3 : Gagner en masse – Des levers de poids lourds, lents et contrôlés, à l’aide de séries dégressives et de pyramides pour vraiment augmenter la force et gagner en muscle.

Chaque semaine comporte 5 séances de lever de poids, de 40 à 50 minutes chacune. Plus un jour de cardio régulier facultatif de 30 minutes.

Le cardio régulier est une activité à faible impact, d’intensité modérée qui te permet d’atteindre ta zone de combustion des graisses (par exemple, la marche, le jogging, le vélo ou la danse).

DIG DEEPER contient une collection Zéro excuse composée de séances de lever de poids de moins de 25 minutes pour les jours où tu manques de temps.

Ces séances sont au nombre de 5, chacune se concentrant sur un groupe musculaire différent, que tu peux intervertir à tout moment au cours des 12 semaines du programme. Elles font appel aux techniques de lever de poids utilisées tout au long de DIG DEEPER, et offrent la même intensité que la version longue des séances d’entraînement.

Elles peuvent aussi être suivies comme une collection indépendante de séances efficaces pour tout le corps ou comme des séances de lever de poids pour un 6e jour facultatif.

Pour suivre le programme, tu auras besoin de :

• Une grande variété d’haltères légers, moyens, lourds et très lourds. (Prends des haltères plus lourds pour continuer à te mettre au défi au fur et à mesure que tu gagnes en force !)
• Un banc réglable.

DIG DEEPER comprend un guide de démarrage, différents calendriers d’entraînement et une fiche de suivi des haltères. Sous l’onglet Nutrition, tu trouveras également les PDF « Comment » qui te permettront de choisir l’alimentation et le plan alimentaire qui te correspondent tout au long du programme.

Ces outils sont conçus pour t’aider à maîtriser tes séances d’entraînement et à célébrer tes progrès au cours des 12 prochaines semaines. Télécharge-les, enregistre-les dans ton téléphone ou imprime-les.

Optimise ta routine Health Esteem grâce aux plans alimentaires sains 2B Mindset ou Portion Fix (gratuits avec un abonnement à BODi). Simples et rassasiants, sans privation : il te suffit de regarder quelques petites vidéos pour démarrer. De plus, tu auras accès à plus de 1 000 recettes délicieuses !

Offre à ton corps les nutriments et le carburant dont il a besoin pour venir à bout de tes séances d’entraînement. Shakeology t’apporte des protéines, des antioxydants, des super légumes verts, des adaptogènes, des prébiotiques et bien plus. Cette nutrition délicieuse à base de superaliments favorise l’énergie, la digestion, la masse musculaire maigre et comble les fringales. Je le prends chaque jour!!

Et avec la gamme Performance, tu tiendras le coup à chacune de tes séances, du début à la fin, jusqu’à la récupération. Energize est une formule pré-entraînement saine qui apporte un boost d’énergie et contribue à accroître la concentration. Recover est une formule post-entraînement qui contient 20 g de protéines, ainsi que des antioxydants pour favoriser le développement musculaire et atténuer les courbatures post-entraînement. Hydrate aide à remplacer les électrolytes perdus et à favoriser une hydratation rapide*.

Le Super Trainer Shaun T a aidé des millions de personnes à se mettre en forme comme jamais elles ne l’avaient été grâce à ses programmes de fitness transformationnels. Il est le créateur des programmes à succès de BODi tels que FOCUS T25, Transform :20, INSANITY, CIZE et LET’S GET UP! Que tu sois débutant dans le fitness ou un mordu du lever de poids, ses cours puissants, positifs et axés sur les résultats t’aideront à devenir plus musclé, plus mince et à avoir davantage confiance en toi. Shaun T te poussera à te donner à fond et te fera découvrir ce dont tu es capable.

La séance d’essai est maintenant disponible!

Le lancement du programme Dig deeper est le 19 décembre 2023, mais tu peux déjà te procurer ton pack maintenant!

Tu désires recevoir la séance d’essai du programme?

Contacte-moi en remplissant le formulaire ci-dessous (clique sur le bouton) et je te donnerai toutes les informations en primeur ainsi que la séance d’essai. Tu pourras également faire le programme avec mon support de coach et faire partie de mon groupe privé exclusif « Dig deeper ».