Besoin de te recentrer sur ta santé et ta forme physique ?

Rejoins l’entraîneuse Kelsey Heenan et ses célèbres clientes, dont l’actrice et entrepreneuse Shay Mitchell, pour quatre semaines d’entraînements conçus pour te rendre plus forte, tout en sculptant et raffermissant l’ensemble de ton corps.

Chaque jour sera différent alors que tu t’entraîneras aux côtés de Shay, cinq jours par semaine, pendant environ 30 à 45 minutes par jour. Kelsey te guidera avec expertise à travers des séances d’entraînement HIIT et de musculation super efficaces, en augmentant progressivement l’intensité pour te pousser à te dépasser et t’aider à obtenir des résultats complets en seulement quatre semaines.

C’est une combinaison entre un bootcamp de remise en forme et une fête entre amies, avec Kelsey à la barre pour te motiver et te guider. Tu travailleras ton corps à fond avec Shay, cinq jours par semaine, durant des séances de 30 à 45 minutes qui ne laissent aucune place à l’ennui.

• Musculation intégrale du corps : Cette séance va activer ton métabolisme et redéfinir tes épaules, tes bras, tes fessiers et tes cuisses. Prépare-toi à ressentir les résultats !
• Brûle-graisse métabolique : La séance préférée de Shay ! Utilise seulement une paire d’haltères légers et brûle des calories grâce à des circuits de résistance ultra-rapides. Tout ira si vite que tu en resteras soufflée.
• Entraînement intensif spécial puissance : Après t’être donnée à fond, concentre-toi sur ta posture, ta stabilité, ta mobilité et ta puissance globale. Cette séance est un must pour renforcer ton corps.
• Musculation du bas et du haut du corps : Ces journées d’entraînement ciblées vont sculpter, modeler et raffermir ton corps là où ça compte. La mode, ce n’est pas juste ce que tu portes, c’est aussi comment tu te sens dans tes vêtements !

Tu auras besoin d’haltères légers et moyens.

Pour t’aider à démarrer, ton programme 4 weeks of focus inclut des plans alimentaires de 2B Mindset et Portion Fix. Tous deux comprennent des idées de repas et de collations, des listes d’aliments, des exemples de plans de repas et bien d’autres choses. 2B Mindset, créé par Ilana Muhlstein, diplômée en sciences et nutritionniste, t’aide à établir une relation saine avec la nourriture et à te sentir plus sûr de toi dans ton corps. Tu feras des repas rassasiants qui te permettront d’atteindre tes objectifs avec le sourire. Portion Fix, créé par Autumn Calabrese, experte en fitness et en nutrition, utilise des récipients à code de couleur qui t’aident à préparer des repas parfaitement équilibrés et délicieux, et ce, sans compter les calories, ni vous priver de certains aliments.

Shay Mitchell est une actrice et entrepreneuse connue pour ses rôles dans Pretty Little Liars, You et Dollface, et créatrice de la marque pour accessoires de voyage, BÉIS. Shay n’a pas peur de se mettre au travail et ce, même quand il s’agit de sa remise en forme. Avec la pandémie mondiale, il a été difficile de maintenir une routine en 2020, mais 4 Weeks of Focus l’a aidée à adopter un nouveau mode de vie plus sain, ce qui est particulièrement important pour une maman de deux enfants, avec l’aide de quelques amis.

Kelsey Heenan est une coach de musculation fonctionnelle certifiée MBSC et une coach en nutrition certifiée Precision Nutrition qui a aidé des milliers de personnes, y compris des célébrités, des sportifs professionnels et des athlètes olympiques, à atteindre leurs objectifs. C’est une machine à motiver qui réussit incroyablement bien à t’aider à croire en toi grâce à ses programmes stimulants et efficaces. Mieux encore, elle t’aide à prendre des habitudes saines tout en améliorant ta relation avec la nourriture et le sport de façon à ce que t’adoptes un mode de vie que tu apprécies vraiment.

Tu désires recevoir la séance d’essai du programme ?

Contacte-moi en remplissant le formulaire ci-dessous (clique sur le bouton) et je te donnerai toutes les informations en primeur ainsi que la séance d’essai. Tu pourras également faire le programme avec mon support de coach et faire partie de mon groupe privé.

Le programme sera disponible pour tous les membres BODi à compter du 17 septembre 2024.