
Boules d’énergie sans cuisson 🍪🍪🍪 On adore ces petites boules d’énergie chez nous! Elles sont tellement simples à faire (même les enfants peuvent les faire)! EXCELLENT carburant post-entraînement et idéal pour une simple collation rapide!
Nombre de portions : 22 boules
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : aucun
Temps total : 15 minutes
Ingrédients :
- 1 tasse de gruau à l’ancienne, grossièrement moulu
- 2/3 tasse de noix de coco râpée non sucrée
- 1/2 tasse de beurre d’arachide ou de beurre d’amande
- 1/3 tasse de sirop d’érable pur ou de miel cru
- 1/2 tasse de graines de lin moulues
- 1/2 tasse de pépites de chocolat noir
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 c. à thé d’extrait de vanille
Instructions :
- Placer tous vos ingrédients dans un grand bol à mélanger et bien mélanger le tout.
- À l’aide d’une cuillère à biscuits, verser le mélange dans votre paume et rouler pour former une boule.
- Chaque boule doit avoir une grosseur d’environ 1 pouce.
- Répéter avec le reste du mélange.
Conserver les boules dans un contenant hermétique dans le réfrigérateur jusqu’à 2 semaines.
Ceux-ci restent bien congelés au congélateur jusqu’à 2 mois.
Cette recette est tirée du site https://cleanfoodcrush.com/
Merci pour les bonnes recettes!🙂
Ça me fait réellement plaisir! Merci pour ton commentaire, Nicole! 🙂