L’avocat et banane donnent le goût riche de la crème glacée à ce popsicle, mais ils contiennent seulement 122 calories. Avec la fibre de protéines et de bons gras, ils font une collation satisfaisante.

Nombre de portions : 4 (1 popsicle par portion

Temps de préparation : 10 minutes

Temps de congélation : 4h

Temps total : 4h10

Ingrédients :

  • 1 avocat moyen mûr, coupé en morceaux
  • 1 banane moyenne mûre, coupé en morceaux
  • ¼ tasse de yogourt grec nature, faible en gras (2%)
  • 1 c. à thé de zeste de lime
  • 1 c. à thé de jus de lime frais
  • 1½ c. à thé de miel
  • 1 à 4 c. à table d’eau

Instructions :

  1. Placer l’avocat, la banane, le yogourt, le zeste de lime, le jus de lime, le miel et 1 cuillère à table d’eau dans le mélangeur; couvrir. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Si le mélange est trop épais, ajouter de l’eau.
  2. Verser le mélange d’avocat uniformément dans des moules à popsicle; congeler pendant au moins quatre heures.

Cette recette est tirée du blog de Beachbody on demand.

L’avocat et banane donnent le goût riche de la crème glacée à ce popsicles, mais ils contiennent seulement 122 calories. Avec la fibre de protéines et de bons gras, ils font une collation satisfaisante.

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Temps total: 4 heures. 10 minutes.
Temps de préparation: 10 min.
Temps de cuisson: Aucun
Rendement: 4 portions, 1 popsicle chaque

Ingrédients:

1 avocat moyen mûr, coupé en morceaux
1 banane moyenne mûre, coupé en morceaux
¼ tasse de yaourt grec nonfat plaine
1 c. le zeste de lime finement haché
1 c. jus de lime frais
1½ c. miel cru
1 à 4 c. eau

Préparation:

1. Placer l’avocat, la banane, le yogourt, le zeste de lime, le jus de lime, le miel et 1 cuillère à soupe d’eau dans le mélangeur; couvrir. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse. Si le mélange est trop épais ajouter de l’eau.
2. Verser le mélange d’avocat uniformément dans des moules à popsicle; congeler pendant au moins quatre heures.

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