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Le programme 10 rounds est-il adapté pour moi?

Montez sur le ring pour brûler un maximum de calories. Ce programme de 6 semaines comprend chaque semaine 3 jours d’entraînement à la boxe et 2 entraînements axés sur la résistance pour transpirer, vous dépenser et vous affiner. Plutôt que de frapper un partenaire de combat ou un sac lourd, vous utiliserez toute votre intensité dans chaque entraînement à faible impact, en veillant à ce que chaque combinaison soit la plus efficace et puissante possible.

À quoi ressemblent les séances d’entraînement ?

Les entraînements de boxe 10 Rounds durent de 30 à 40 minutes et s’accompagnent d’une musique fonctionnelle qui vous permet de garder le rythme et vous donne l’énergie nécessaire pour mettre toute votre puissance dans chaque coup de poing. Chaque séance d’entraînement cible également votre ceinture abdominale. Durant 5 jours par semaine, au cours des 6 prochaines semaines, découvrez comment différentes combinaisons de coups de poing et d’exercices de musculation peuvent vous aider à retrouver un corps svelte et sculpté.

Pour recevoir une séance d’essai gratuite, complétez le formulaire plus bas.

10 rounds en quelques chiffres

0
semaines
0
jours par semaine
0
minutes par jour
0
séances différentes

Voici un extrait du programme 10 rounds

Aperçu du programme 10 rounds
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Outils et équipement

Vous disposez d’un guide de démarrage 10 Rounds, d’un calendrier d’entraînement et d’un guide de nutrition Beachbody. Pour votre équipement, munissez-vous de bandes de résistance élastiques Beachbody de 12pouces, d’haltères (légers, moyens et lourds), ainsi que d’une petite serviette.

Les programmes de nutrition premium poussent vos résultats encore plus loin

Les programmes de nutrition de Beachbody ont aidé des millions de personnes à reprendre le contrôle de leur alimentation. Ultimate Portion Fix®, créé par Autumn Calabrese, élimine les approximations alimentaires : vous mangerez les bonnes portions tout en continuant de savourer vos aliments préférés. Avec 2B Mindset®, créé par Ilana Muhlstein, diplômée en Sciences, vous viendrez à bout de l’alimentation émotionnelle et compulsive tout en savourant des repas rassasiants. Le plus ? Aucune mesure ni calcul de calories requis ! Pour une perte de poids durable, choisissez le programme qui correspond le mieux à votre style de vie et à vos objectifs.

Qui est Joel Freeman?

Le super entraîneur Joel Freeman est le créateur de 10 Rounds et LIIFT4®, et le cocréateur de CORE DE FORCE®. Il travaille depuis plus de 15 ans dans le secteur de la santé et du fitness, et il est actuellement coach personnel certifié et expert en changement des comportements de la NASM (National Academy of Sports Medicine). Joel est un habitué du fitness et a notamment exploré toutes les possibilités qu’offre le secteur. Il a tout fait : de la gestion quotidienne d’une salle de sport à Olympia, dans l’État de Washington, jusqu’à devenir un entraîneur national et diriger la programmation du Group X pour la célèbre franchise Gold’s Gym Los Angeles.

Voici des résultats du groupe test 10 rounds

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Séance d’essai

Vous désirez faire UN ESSAI GRATUIT D’UNE SÉANCE COMPLÈTE DE 10 ROUNDS? C’est possible!

Indiquez vos infos ci-dessous et je vous enverrai une séance complète tout à fait gratuitement. Aucune inscription requise.