Plan alimentaire 21 Day Fix
Chantal Lavigne2023-08-24T14:57:50-04:00"Quand on veut être en forme et en bonne santé, ce n'est pas seulement sur ce que vous faites dans la salle de gym qui compte. C'est vraiment ce que vous faites dans la
Gaufres protéinées
Chantal Lavigne2018-09-27T20:27:54-04:00Nombre de portions : 12 gaufres (1 gaufre par portion) Temps de préparation : 30 minutes Temps de cuisson : 36 minutes Temps total : 1h06 minutes Ingrédients : 2 tasses
Muffins au yogourt et aux framboises
Chantal Lavigne2018-07-12T09:49:21-04:00Nombre de portions : 12 muffins Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 18-20 minutes Temps total : 33-35 minutes Ingrédients : 1 tasse de flocons d'avoine 1
Biscuits double chocolat
Chantal Lavigne2018-07-13T09:16:01-04:00Nombre de portions : 12 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 10-12 minutes Temps total : 20-22 minutes Ingrédients : 1/2 tasse de farine de blé entier
Délicieux Smoothie Chocolat Caramel
Chantal Lavigne2018-07-14T09:52:20-04:00Pour ce smoothie décadent, il faut mélanger le Shakeology au chocolat avec un extrait de caramel et de flocons de noix de coco grillée. Si vous ne trouvez pas l'extrait de caramel dans votre
Quoi manger quand je m’entraîne tôt le matin?
Chantal Lavigne2017-01-17T14:02:00-05:00J'adore m'entraîner le matin! Je trouve que ça commence bien ma journée! Si vous êtes comme moi, peut-être vous posez-vous la question: "Mais est-ce que je dois manger avant?" Il se peut que l'alimentation de
Muffins avoine et bleuets
Chantal Lavigne2018-07-12T10:01:06-04:00En un peu plus de temps qu'il n'en faut pour faire un smoothie, vous pourriez avoir un lot de délicieux muffins aux bleuets préparés au malaxeur et en train de cuire dans votre four.
Crêpes avoine et banane
Chantal Lavigne2023-09-20T11:40:52-04:00Nombre de portions : 8 (2 crêpes par portion) Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 16 minutes Temps total : 31 minutes Ingrédients : 1 tasse de
Barre au chocolat santé!!
Chantal Lavigne2018-07-14T09:59:19-04:00Ingrédients : 1 mesure de Shakeology au chocolat 1 c. à table d’huile de noix de coco fondue Facultatif : noix de coco râpée non sucrée amandes effilées ou autres noix beurre d’arachide
Biscuits avoine et raisins
Chantal Lavigne2021-02-07T11:52:31-05:00Ingrédients : 2 tasses de flocons d’avoine ½ tasse de farine de blé entier ½ tasse de farine non blanchie 2 c. à thé de poudre à pâte 1 pincée de sel 1
