Boeuf, brocoli et poivron rouge
Ce sauté de bœuf et de brocoli santé contient des poivrons croustillants, de l'aloyau et de la sauce au gingembre et du soya. Nombre de portions : 4 Temps de préparation : 10
Boulettes de dinde sur nouilles de zucchinis à la sauce marinara
Boulettes de dinde sur nouilles de zucchinis à la sauce marinara Si vous aimez les pâtes à la sauce marinara, cette recette satisfera votre envie de manger un repas plein de légumes. papier parcheminhuile
Brochettes de poulet et mangue
Nombre de portions : 4 portions, 2 brochettes chacune Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 8 minutes Temps total : 4h23 Ingrédients : 1 c. à thé
Burger à la dinde, canneberges, pomme et fromage
Voici une recette de burger à la fois délicieuse et santé! On aime ça! 🙂 Nombre de portions : 4 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 13 minutes Temps
Casserole de patates douces
Nombre de portions : 8 (1/2 tasse chaque) Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 40 minutes Temps total : 60 minutes Ingrédients : 1½ lb de
Chili classique
Cette recette de chili a fait l'unanimité chez nous! Tout le monde a adoré! Je te la partage! Nombre de portions : 3-4 Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson :
Chili sur frites de rutabaga
Avez-vous déjà eu envie de frites au chili? Alors gardez cette recette saine à portée de main! Les frites de rutabaga rempli de fibres remplacent les pommes de terre et le chili comprend
Courge spaghetti avec sauce à la viande de dinde
Cette recette est tirée du plan alimentaire du programme Core de Force! Nombre de portions : 5 Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 1h Temps total : 1h15
Dinde et légumes dans une poêle
Dinde et légumes dans une poêle Un souper rempli de légumes et prêt en 20 minutes! 2 c. à soupe huile d'avocat ou huile d'olive (divisée)1 gros oignon, coupé en dés3 gousses d'ail émincées1
Egg roll dans un bol
Egg roll dans un bol Recette délicieuse que toute la famille raffolera! Prête en 20 minutes! Excellente pour les soupers de semaine! 1 c. à soupe huile d'olive ou huile d'avocat1 c. à soupe
Fajitas au poulet
Après avoir gouté à cette recette de fajitas, tu n'auras plus envie d'acheter le kit tout fait à l'épicerie! C'est si simple, rapide et délicieux!!! Un classique chez nous! Nombre de portions :
Filet de porc croustillant aux noix de Grenoble
Cette recette a été un franc succès auprès de la famille! À refaire! Nombre de portions : 3-4 Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Temps total :
frites de patate douce garnies
Ces frites de patates douces garnies sont riches en nutriments. Ce plat complètement équilibré est complètement délicieux et satisfaisant!!! Nombre de portions : 4 portions Temps de préparation : 10 minutes Temps
Languettes de poulet santé
Languettes de poulet santé Ingrédients: 3/4 tasse de noix de cajou 1/4 tasse de graines de lin moulues 2 cuillères à soupe de graines de chia 1 c. à thé de sel
Lasagne à la courge spaghetti
Cette délicieuse lasagne à la courge spaghetti est faite de sauce marinara entièrement naturel, de fromage ricotta partiellement écrémé, de parmesan râpé et de courge spaghetti. Nombre de portions : 4 Temps de
Lasagne aux nouilles de Zucchini
Nombre de portions : 6 Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 51 minutes Temps total : 1 h 06 minutes Ingrédients : 2 cuillères à table +
Macaroni à la viande
Macaroni à la viande Ma plateforme de bien=être regorge bien sûr de centaines de séances d'entraînement, mais également de centaines de recettes et une émission culinaire! J'ai fait cette recette avec mon garçon. Facile
Macaroni au fromage avec courge Butternut
Cette recette plus saine de macaroni au fromage est encore plus crémeuse avec de la courge musquée! Nombre de portions : 10 portions de 1 1/2 tasse chaque Temps de préparation : 15 minutes
Melissa’s chicken hash
Nombre de portions : 2 Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 5-10 minutes Temps total : 20-25 minutes Ingrédients : 2 c. à table d'huile d'olive 1
Nachos dans un poivron
Cette recette de nachos contient moins de 300 calories par portion! Au lieu d'utiliser des chips, on utilise des poivrons! Toute la famille en a raffolé! Nombre de portions : 4 Temps de
Pain frais sans gluten
Pain frais sans gluten Sans blé. Sans pétrissage. Sans soucis. Cette recette de Pain frais sans gluten est un moyen facile de faire votre propre pain. Il est délicieux et ne prend que quelques
Pain nuage
Si tu n'as pas encore entendu parler du pain nuage, sois le premier à partager la bonne nouvelle. Le pain nuage te donne la satisfaction de manger du pain, moins les glucides. Composé presque entièrement de
Parfaite saucisse
Nombre de portions : 2 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 11 à 13 minutes Temps total : 21 à 23 minutes Ingrédients : 2 c. à
Pâté chinois réinventé
J'ai adoré cette de recette qui ressemble à un pâté chinois... mais sans blé d'Inde! 😉 Nombre de portions : 4 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 50 minutes